Есть ли хороший способ избавиться от сырости?
Влага является патологическим фактором в теории традиционной китайской медицины. Длительная чрезмерная влажность может вызвать физический дискомфорт, такой как усталость, боль в суставах, расстройство желудка и т. д. За последние 10 дней горячие темы и горячий контент об удалении сырости в Интернете были в основном сосредоточены на диете, физических упражнениях, методах традиционной китайской медицины и образе жизни. В этой статье мы объединим эти актуальные темы, чтобы предоставить вам несколько эффективных методов удаления сырости.
1. Диетическое кондиционирование
Диета – один из важных способов убрать сырость. Вот некоторые распространенные осушающие продукты:
| название еды | Эффект устранения сырости |
|---|---|
| ячмень | Мочегонное средство, уменьшает отеки, укрепляет селезенку и удаляет сырость. |
| Красная фасоль | Устранение жара, детоксикация, диурез и удаление сырости. |
| ямс | Укрепите селезенку и желудок, удалите сырость и выведите токсины. |
| зимняя дыня | Мочегонное средство, уменьшающее отеки, убирающее жар и удаляющее сырость. |
Кроме того, избегайте употребления холодной, жирной и сладкой пищи, которая может легко усугубить влажность.
2. Упражнение для удаления сырости
Упражнения помогают организму потеть, ускоряют обмен веществ и тем самым удаляют влагу. Вот несколько упражнений, подходящих для осушения:
| тип упражнения | Осушающий эффект |
|---|---|
| Йога | Стимулирует кровообращение и регулирует баланс тела. |
| Бег трусцой | Ускорение потоотделения и удаление влаги |
| плавание | Упражнения для всего тела для улучшения метаболизма |
| Тай Чи | Примиряет ци и кровь, удаляет сырость и укрепляет селезенку. |
Рекомендуется заниматься не менее 3 раз в неделю продолжительностью более 30 минут каждый раз.
3. Методы традиционной китайской медицины.
Традиционная китайская медицина имеет богатый опыт устранения сырости. Ниже приведены некоторые часто используемые методы удаления сырости в традиционной китайской медицине:
| метод | Описание |
|---|---|
| Прижигание | Устраните влажность с помощью прижигания акупунктурных точек (таких как точки Цзусаньли и Гуаньюань). |
| Банки | Стимулирует местное кровообращение и удаляет влагу. |
| кондиционирование китайской медицины | Принимайте Пориа, Атрактилодес и другие традиционные китайские лекарства для укрепления селезенки и устранения сырости. |
| точечный массаж | Помассируйте точки Фэнлун, Иньлинцюань и другие точки, чтобы убрать влажность. |
Рекомендуется проводить кондиционирование ТКМ под руководством профессионального врача ТКМ.
4. Корректировка образа жизни
Хорошие жизненные привычки также очень важны для устранения сырости:
| образ жизни | функция |
|---|---|
| Поддерживайте сухую среду | Избегайте влажной среды обитания и используйте осушитель. |
| Регулярный график | Высыпайтесь и не ложитесь спать допоздна |
| Пейте больше теплой воды | Способствует обмену веществ и помогает осушить |
| избегайте ношения мокрой одежды | Своевременно меняйте мокрую одежду, чтобы предотвратить попадание влаги. |
5. Резюме
Удаление сырости требует комплексного кондиционирования, сочетания диеты, физических упражнений, методов традиционной китайской медицины и корректировки образа жизни для достижения наилучших результатов. Если вы чувствуете тяжесть, усталость или дискомфорт в суставах в течение длительного времени, попробуйте описанные выше методы, чтобы помочь организму вывести влагу и восстановить здоровье.
Надеюсь, эта статья сможет дать вам полезные советы по устранению сырости, и желаю вам крепкого здоровья!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
